Shiroとの対話
急かさず、ジャッジしないAIパートナー。やさしい / 穏やか / 知的 などの性格を選べます。 話せる時に、話したいぶんだけ。
— a moment of margin —
考えすぎる日も、
抱えこむ夜も。
Shiroが、そっと話を聴きます。
日記・思考整理・瞑想・対話を、
ひとつのやさしい場所に。
iPhone対応
/ 無料ではじめられます
CONCEPT
"余白" を、毎日に。
情報があふれる時代に、
わたしたちは「余白」を置き去りにしてきました。
けれど、価値が生まれるのは、
いつも余白のなかにあります。
Shiroは、心の余白をそっと取り戻すためのセルフケアアプリです。 心理学・認知行動療法（CBT）の考え方をベースに、対話・日記・思考整理・瞑想・習慣を ひとつにまとめました。
ジムに通うように、心も整える。
そんな新しい習慣を、無理なく、長く続けられるように。
FEATURES
あなたを支える、
6つの場所。
Shiroは、心の状態を見つめ直す道具を、
必要な時に、必要なだけ。
日記・絵日記
書きたい時に、書きたいだけ。1日1枚、写真を添えて絵日記としても残せます。 続け方に正解はありません。
思考整理（CBT）
出来事 → 気持ち → 自動思考 → 別の見方。 認知行動療法の考え方で、頭の中だけで巡る思考に、ひとつずつ余白を作ります。
瞑想・呼吸
やさしい自然音とシンプルなガイド。3分から始められる、続けやすい設計です。
習慣トラッキング
「眠る前に深呼吸」「朝、空を見る」。 自分にやさしい習慣を、ひとつずつ。続いた日数も、そっと残ります。
心の状態を可視化
日記・思考記録・気分のログから、感情のパターンを見える化。 「最近、何に揺れていたのか」を、自分の言葉で振り返れます。
IN ACTION
3つの角度から、
体験する。
考えすぎる夜に、6つの機能で、
はじめての一歩を。
考えすぎる夜EMPATHY
6つの機能FEATURES
はじめの一歩GET STARTED
PERSONALIZATION
あなただけのShiroへ。
名前・性格・アイコンを変えて、
あなたに寄り添う対話パートナーに。
プロフィールや日々の対話から、
Shiroが少しずつあなたを覚えていきます。
- 性格の選択（やさしい / 穏やか / 知的 / 親しみやすい など）
- 名前・アイコンの変更
- 対話のなかで覚えた情報を、設定画面で管理・編集
- レポート文面にも、あなたの言葉や状況が自然に反映
SHIRO'S PERSONALITIES
あなたに合うShiroを、
選べます。
その日の気分や、求める距離感に合わせて。
性格を変えると、口調・問いかけ・寄り添い方も変わります。
やさしい
温かく包み込むような口調で、そっと寄り添います。
穏やか
静かで落ち着いた口調。深い安心感を届けます。
知的
問いかけを大切に、思考の整理を一緒に。
明るい
前向きで軽やか。気持ちが少しほぐれます。
親しみやすい
友達のような距離感で、肩の力を抜いて。
そのまま
余白の哲学を体現する、原点のShiro。
DAILY JOURNAL
今日のひとことから、
はじめる。
書きたい時に、書きたいだけ。
1日1枚、写真も添えられます。
続け方に正解はありません。
短い言葉でも、あなたの記録です。
- テキスト・音声入力・写真添付に対応
- 気分や考えを残しやすい、note風のミニマルなUI
- 過去の日記を時系列で振り返り、心の変化を見つめ直す
DESIGN PRINCIPLES
"続けられる" を、
いちばん大切に。
心理学・CBTに基づく設計
感情の整理、認知の見直し、習慣化など、研究に支えられた考え方をやさしいUIに翻訳しています。
端末を中心としたデータ管理
日記や気分の記録は、原則として端末内に保存。クラウドバックアップは、ご自身でオンにした場合のみ動作します。
静けさのあるデザイン
派手な通知や数値バトルのような表現は使いません。余白と落ち着きを、最後まで大切に。
無理のない継続設計
1日3分から。書けない日があっても大丈夫。続けられないことを責めない設計です。
PRICING
あなたに合うペースで。
まずは無料で、あなたとShiroの相性を確かめてください。
無料プラン
¥0
- 日記・思考整理・瞑想の基本機能
- 習慣トラッキング
- Shiroとの対話（1日3回まで）
ベーシック
¥500/ 月
- Shiroとの対話が無制限
- 広告非表示
- 基本のセルフケア機能をすべて
プレミアム
¥990/ 月
- すべての機能を無制限に
- 詳細な心の分析レポート
- あなたへのおすすめの本・専門的アドバイス
- データのエクスポート / クラウドバックアップ
- パーソナライズされた振り返り
年額プランは月額換算で2か月分お得です。
初めての方には、ダウンロード後7日間
Premium機能をお試しいただけます
（自動課金は発生しません）。
FAQ
よくある質問
Shiroは医療やカウンセリングの代わりになりますか？
Shiroは医療行為を行うものではなく、診断・治療を目的としていません。 心身の不調が続く場合は、医師や専門家へのご相談をおすすめします。
無料プランだけでも使えますか？
はい。日記・思考整理・瞑想・習慣トラッキングの基本機能と、Shiroとの対話（1日3回まで）を無料でご利用いただけます。
サブスクリプションの解約はどこからできますか？
iPhoneの「設定」→ アカウント →「サブスクリプション」からいつでも解約できます。 現在の期間終了日の24時間前までにキャンセルしない限り自動的に更新されます。
記録したデータは安全ですか？
日記や思考記録などのデータは、原則として端末内に保存されます。 クラウドバックアップは、Premiumプランで明示的にオンにした場合のみ動作します。
対応端末は？
現在はiPhone（iOS）に最適化しています。Androidや他デバイスへの対応は、今後検討しています。